Doorbreek je stressgevoel met deze 365 oefening!

De ademhaling wordt net als vele lichaamsfuncties geregeld door het autonoom zenuwstelsel, maar alleen met de ademhaling is het zo dat we hem elk moment met ons bewustzijn kunnen overnemen. Hiervan maken we gebruik in de volgende oefening die je zelf dagelijks thuis kunt doen en die je veel goede dingen zal brengen!

Tip! Hanteer de 365 methode:

3 keer per dag

– ademen met een frequentie van 6 ademhalingen per minuut

– per keer minimaal 5 minuten